Новое исследование специалистов из Центра медицинских наук Техасского университета в Сан-Антонио выявило неожиданную взаимосвязь между продолжительным ночным сном и снижением когнитивных функций. Результаты работы, опубликованные в авторитетном журнале Alzheimer's & Dementia, основаны на анализе данных 1853 участников масштабного исследования Framingham Heart Study, которое продолжается с 1948 года.
В ходе исследования учёные обнаружили, что сон продолжительностью девять часов и более ассоциируется со снижением показателей общей когнитивной функции, ухудшением памяти, зрительно-пространственного восприятия и исполнительных навыков. Особенно выраженным этот эффект оказался у людей с симптомами депрессии — независимо от того, принимали они антидепрессанты или нет.
«Мы выявили чёткую корреляцию между избыточным сном и когнитивными нарушениями, причём у людей с депрессивными симптомами эта связь проявлялась наиболее ярко», — отмечают авторы исследования. Учёные объясняют это тем, что около 90% людей с депрессией испытывают различные нарушения сна, что может создавать порочный круг: депрессия ухудшает качество сна, а чрезмерный сон, в свою очередь, негативно влияет на когнитивные функции.
Участники исследования были разделены на четыре группы в зависимости от наличия симптомов депрессии и приёма антидепрессантов. Наиболее значительное ухудшение когнитивных показателей наблюдалось именно у тех, кто спал более девяти часов и имел признаки депрессии. При этом исследователи подчёркивают, что их работа выявляет корреляцию, но не доказывает причинно-следственную связь — пока неясно, является ли длительный сон причиной когнитивных нарушений или их следствием.
Текущие рекомендации по продолжительности сна для взрослых остаются неизменными — большинство специалистов советуют придерживаться 7-8 часов ночного отдыха. Однако авторы исследования отмечают, что оптимальная продолжительность сна может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей здоровья, возраста и других факторов.
В ходе исследования учёные обнаружили, что сон продолжительностью девять часов и более ассоциируется со снижением показателей общей когнитивной функции, ухудшением памяти, зрительно-пространственного восприятия и исполнительных навыков. Особенно выраженным этот эффект оказался у людей с симптомами депрессии — независимо от того, принимали они антидепрессанты или нет.
«Мы выявили чёткую корреляцию между избыточным сном и когнитивными нарушениями, причём у людей с депрессивными симптомами эта связь проявлялась наиболее ярко», — отмечают авторы исследования. Учёные объясняют это тем, что около 90% людей с депрессией испытывают различные нарушения сна, что может создавать порочный круг: депрессия ухудшает качество сна, а чрезмерный сон, в свою очередь, негативно влияет на когнитивные функции.
Участники исследования были разделены на четыре группы в зависимости от наличия симптомов депрессии и приёма антидепрессантов. Наиболее значительное ухудшение когнитивных показателей наблюдалось именно у тех, кто спал более девяти часов и имел признаки депрессии. При этом исследователи подчёркивают, что их работа выявляет корреляцию, но не доказывает причинно-следственную связь — пока неясно, является ли длительный сон причиной когнитивных нарушений или их следствием.
Текущие рекомендации по продолжительности сна для взрослых остаются неизменными — большинство специалистов советуют придерживаться 7-8 часов ночного отдыха. Однако авторы исследования отмечают, что оптимальная продолжительность сна может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей здоровья, возраста и других факторов.