Сон улучшает точность воспоминаний и сохраняет их на долгий срок

Ученые из Института исследований Ротмана и Университета Торонто обнаружили, что сон не только защищает воспоминания, но и повышает их точность. Эксперимент, опубликованный в журнале Nature Human Behaviour, показал, что после одной ночи сна люди лучше запоминали последовательность событий и этот эффект сохранялся более года.  

В исследовании использовался иммерсивный аудиогид-тур по произведениям искусства. Участники запоминали порядок экспонатов и их детали, после чего проходили тесты сразу после экскурсии, на следующий день, через неделю, месяц и год. Одна группа участников отправлялась на тур вечером, затем спала в лаборатории, где фиксировалась активность мозга. Другая группа проходила тесты после целого дня бодрствования.  

Результаты показали, что у выспавшихся участников память о последовательности событий сохранялась значительно лучше. У тех, кто не спал, воспоминания о порядке и деталях угасали одинаково. Анализ мозговой активности подтвердил, что во время сна память не только защищается от забывания, но и перерабатывается, выделяя ключевые элементы.  

Это открытие подчеркивает важность сна для организации эпизодической памяти. В дальнейшем ученые планируют изучить, как сон влияет на запоминание эмоциональных и травматических событий. Исследование может иметь важные последствия для понимания роли сна в обучении и психическом здоровье.